طريقة الاستيقاظ من النوم
قد يتفاجىء الكثيرون بمعرفة أن طريقة النهوض من النوم تؤثر بشكل سلبي أو ايجابي على الظهر والعمود الفقري.
وينصح الأطباء بضرورة الحذر عند النهوض من النوم مع تجنب لحركات المتقطعة المفاجئة، وعدم الإنحناء إلى الأمام عند الخروج من السرير وهو ما قد ينتج عنه الكثير من الألم في الظهر.
ويحتاج كبار السن بشكل خاص لضرورة الاستيقاظ من النوم بهدوء تام مع التحرك برفق نحو الجانب المنتظر الهبوط منه من السرير ثم ترك الساقين يتدليان للأسفل قبل النهوض.