تدليك ذاتي في المنزل
يمكنك القيام بتدليك ذاتي سهل، عبر بعض الأدوات المتاحة بالمنزل، مثل النشابة المستخدمة في فرد العجين، أو كرة المضرب التي ينصح بالضغط عليها وتحريكها بواسطة القدم، من أجل الإحساس بالراحة في تلك المنطقة.
يمكنك القيام بتدليك ذاتي سهل، عبر بعض الأدوات المتاحة بالمنزل، مثل النشابة المستخدمة في فرد العجين، أو كرة المضرب التي ينصح بالضغط عليها وتحريكها بواسطة القدم، من أجل الإحساس بالراحة في تلك المنطقة.