عدد ساعات النوم التي يحتاجها الجسم وفقا للعمر
العمر يؤثر ليس فقط على حالتنا ووظائفنا الجسدية،لكن هناك أيضا علاقة وثيقة بين العمر والعدد المطلوب من الساعات للنوم الجيد تظهر كالتالي :
منذ الولادة وحتى 3 أشهر: من 14 إلى 17 ساعة.
من 4 إلى 11 شهرا: من 12 إلى 15 ساعة.
من عمرة سنة إلى سنتين : 11-14 ساعة.
من 3 إلى 5 سنوات : 10-13 ساعة.
من 6 إلى 13 سنة: من 9 إلى 11 ساعة.
من 14 إلى 17 سنة: من 8 إلى 10 ساعات.
من 18 إلى 25 سنة: من 7-9 ساعات.
من 26 إلى 64 سنة: 7-9 ساعات.
من 65 إلى أكثر: 7-8 ساعات.