علامات تكشف حالتك الصحية دون طبيب

في العادة، يشعر الإنسان بتضرره شكليا وصحيا مع عدم ممارسة الرياضة، إلا أن الأمر يختلف قليلا بالنسبة للبعض، حيث يتمتعون بحالة صحية جيدة دون الذهاب للصالات الرياضية على الإطلاق، ما يتأكد لديهم عند ملاحظة بعض العلامات، التي تثبت للشخص أنه في أحسن حال، حتى وإن لم يرفع الأوزان. الشعر والأظافر إن كنت لا تملك شعرا هشا ذا أطراف مشققة ولا فروة رأس جافة، فالأمر يسير بشكل جيد، ويزداد روعة عند عدم حصولك على أظافر هشة، أو حتى قوية وجافة لتنكسر بسهولة، وتعبر عن نقص المياه في الجسد. العين يجب أن تتمتع العين ببياض ناصع، من دون تظهر الأوعية الدموية بوضوح بها، وبعيدا عن أي احمرار أو جفاف يعتليها، حيث يكشف مظهر العين أحيانا عن إصابة صاحبها بأمراض مختلفة، تتعلق بالكبد والكلى والأوعية الدموية. العضلات والتناسق بينما يتمتع البعض بوزن جيد غير زائد، نجد أنه من المهم كذلك أن تتمتع أجسادهم بتناسق مطلوب، يعني اختفاؤه احتمالية تضرر العظام والمفاصل، فيما يشير وجود التناسق المنشود إلى توازن القوى بداخل الجسد بصورة صحية لا غبار عليها. استخدام المرحاض يعد استخدام المرحاض لعدد من المرات على مدار اليوم الكامل، وتمتع البول بلون أصفر فاتح، من الأمور المبشرة، بعيدا عن اللون الداكن للبول والذي يشير لاحتمالية الإصابة بمشكلات صحية في الكلى. النوم تتنوع علامات النوم الصحي، فمن المفترض للإنسان أن يغفو في أقل من 20 دقيقة من محاولته للنوم، وألا يستيقظ مرات عدة أثناء مرحلة النوم الكاملة، التي يفترض بها أن تمتد لما يزيد عن 6 ساعات ويقل عن 9 ساعات، مع الوضع في الاعتبار ضرورة أن يستمر المرء نشيطا في اليوم التالي، حتى يتم التأكد من تمتعه بنوم هادئ ومريح. رائحة الجسد تعد رائحة الجسم الجيدة من العلامات المطمئنة على الحالة الصحية، فيما تشير الرائحة الحامضة أو اللاذعة لمعاناة صاحبها من مشكلات تستحق الاهتمام، مع عدم الخلط بين الرائحة العادية، ورائحة العرق التي تبرز عند الحركة بصورة طبيعية. الطاقة كما تمت الإشارة من قبل، تعتمد طاقة الإنسان على درجة الراحة التي يحصدها أثناء النوم، إلا أنه أحيانا ما تشير عدم القدرة على إتمام الأعمال العادية، كتدريبات رياضية سهلة، أو العمل لـ8 ساعات يومية، إلى احتمالية معاناة الجسم من نقص بالحديد، أو عدم توازن وجبات الطعام، أو حتى الاكتئاب، ما ينصح بالانتباه جيدا حينها.

استخدام المرحاض

اترك تعليقاً إلغاء الرد