5 عوامل تزيد من ساعات النوم | قل ودل

تختلف ساعات النوم من شخص إلى آخر والسبب في ذلك يرجع إلى عدة عوامل، ولكن أثبتت التجارب أن أفضل مدة للنوم للإنسان هي من 8 إلى 10 ساعات يوميا للإحساس باليقظة والنشاط، إذا زادت المدة عن ذلك المعدل فهذا يعني وجود خلل ما في الجسم وعليك تداركه. عوامل اختلاف ساعات النوم العمر العمر هو من أحد أهم العوامل التي تؤثر بشكل مباشر في عدد ساعات النوم حيث أنه في مرحلة البلوغ نجد أن الأطفال والمراهقين من عمر 12 عاما يحتاجون إلى النوم لعدد ساعات أكبر مقارنة بالأشخاص الطبيعين والسبب في ذلك يرجع إلى التغيرات المستمرة والتي تحتاج إلى وقت أطول في الجسم لذلك يتم إرهاق الجسم بشكل كبير إلى درجة أنه يحتاج إلى مزيد من الوقت حتى يرتاح. الغدة الدرقية إذا تم إصابة الغدة الدرقية بأي خلل ما مثل بطء معدل إفرازها أو السرعة بالمقابل أو غيرها من الإصابات مثل الالتهاب أو التضخم فهذا ينعكس على الإنسان عن طريق النوم لساعات أطول والإحساس بالخمول الدائم والكسل وعدم القدرة على أداء المهام المطلوبة منه على النحو المطلوب. الكسل الكسل من الأحاسيس التي تفرض على الإنسان وكلما استسلم الإنسان إلى هذا الإحساس زاد عدد ساعات النوم لأكثر من 12 ساعة يوميا الأمر الذي يمثل خطرا على الهرمونات وكذلك الأعضاء الخاصة بالجسم وكذلك تزيد نسبة الإصابة بأمراض القلب والشرايين. العامل النفسي الصحة النفسية والحالة المزاجية التي يعيشها الإنسان تؤثر قطعا على عدد ساعات النوم للإنسان، حيث أثبتت التجارب أن الأشخاص المصابين بالاكتئاب أو الاكتئاب النفسي الفصلي وهو مرض نفسي منتشر بشكر كبير في الدول الأوروبية وخصوصا في فصل الشتاء تزيد عدد ساعات النوم الخاصة بهم. الخمول يختلف معنى الخمول عن الكسل كثيرا حيث يمكن أن يكون الإنسان مستسلما لحالة الكسل التي يعيشها ولكن الخمول هو الإحساس بالهبوط وعدم القدرة على الاستيقاظ وهو عبارة عن ناقوس خطر ضد الأمراض، حيث أن معظم الأمراض الخطيرة يكون الآثر الجانبي لها هو الخمول والإرهاق والتعب والذي يزيد بالتالي من عدد ساعات النوم.

العامل النفسي

اترك تعليقاً إلغاء الرد