الإقلاع عن التدخين.. والمواظبة على شرب الشاي والقهوة
التدخين له صلة وثيقة بالإصابة بداء السكري ففي دراسات علمية شملت ما يقرب من مليون شخص، وجد أن المدخنين تزداد لديهم فرص الإصابة بذلك المرض بنسبة 44%، و تزداد تلك النسبة لتصل إلى 61% مع هؤلاء الذين يدخنون أكثر من 20 سيجارة في اليوم، كذلك يجب الإشارة إلى أن هناك خطورة بشأن التدخين السلبي أيضا لأنه يسهم في الإصابة بالسكري أيضا.
هذا بالإضافة إلى المواظبة على شرب الشاي أو القهوة أو كليهما فهما يحتويان على مضاد للأكسدة وهو مادة “البوليفينول”، التي تحمي من مرض السكري، كما يحتوي الشاي الأخضر على مادة أخرى تسمى “EGCG” تحسن من مستوى حرق السكر في الدم والمحافظة على معدلاته الطبيعية مما يقلل من خطر الإصابة بالسكري.