مشروبات تساعد على تقليل التهاب المفاصل

التهاب المفاصل أو كما يُعرف باللغة الانجليزية بـ"arthritis"، هو التهاب يؤثر مفصل واحد أو أكثر في وقت واحد، حيث هناك أكثر من 100 نوع مختلف من التهاب المفاصل، مع أسباب مختلفة وطرق العلاج، ويعاني الكثير من الناس حول العالم من التهاب المفاصل ويتمنون طريقة لإيقاف وتقليل الالتهاب، لذلك جلبنا لكم أهم المشروبات التي يجب أن تدخلها في نظامك الغذائي للتقليل من الالتهاب المزعج. أفضل المشروبات لمرضى التهاب المفاصل الماء إذا كنت تعاني من الجفاف، فلن يكون جسمك فعالًا في التخلص من السموم التي يمكن أن تسبب الالتهابات، حيث يساعد الماء أيضًا في تخفيف التهاب مفاصلك؛ فقط حاول أن تشرب حوالي 2 لتر يوميًا من المياه النقية أو المفلترة. عصير الكرز قد ينصح طبيبك بعدم شرب الكثير من العصير إذا كنت مصابًا بالتهاب المفاصل لأنه مليء بالسكر، والذي يسبب الالتهابات وليس لديه ألياف لإبطاء امتصاص هذا السكر في مجرى الدم، إلا أن هناك استثناء، إذ ثبت أن عصير الكرز اللاذع يقلل من أعراض التهاب المفاصل وأعراض النقرس. القهوة بالطبع كلنا نعلم أن القهوة تحتوي على مادة البوليفينول، وهي مضادات الأكسدة التي تحارب الالتهاب، ولذلك إذا كنت تستمتع بالقهوة فقط اشربها باعتدال وانتظام، حيث تشير معظم الدراسات إلى أن مخاطر القهوة لا تبدأ إلا بعد 4 أكواب في اليوم. الشاي الشاي من ناحية أخرى، يتمتع بسمعة طيبة، حيث يمكنك شرب الشاي الأسود أو الأخضر أو الأبيض وجني فائدة من مادة البوليفينول التي تعمل على تقليل الالتهاب، فإذا كنت تشرب الشاي على وجه التحديد لعلاج التهاب المفاصل، فإن الشاي الأخضر لديه أكثر قوة مضادة للأكسدة. اللبن هناك بعض التساؤلات حول ما إذا كان يجب على البشر البالغين شرب الحليب على الإطلاق، وصحيح أننا لسنا في حاجة ماسة إليه بعد الرضاعة، ولكنه غني بالمواد المغذية ويوفر كمية جيدة من الكالسيوم لتقوية العظام، فإذا كان لديك حساسية تجاه منتجات الألبان، فمن المحتمل أن تسبب لك مشكلة في التهاب المفاصل، أما إذا لم يكن الأمر كذلك، تشير بعض الدراسات إلى أن شرب الحليب يمكن أن يؤدي إلى إبطاء تقدم هشاشة العظام ومنع النقرس تمامًا.

الشاي

اترك تعليقاً إلغاء الرد