الأسماك والمحار
مثل غيرها من الحيوانات والأسماك والمحار والعظام المصنوعة من الكولاجين، ادعى بعض الناس أن الكولاجين البحري هو أحد أكثر أنواع الذي يتميز بسهولة امتصاصه، ولكن في حين أن شطيرة سمك التونة في وقت الغداء أو سمك السلمون الخاص بك في وقت العشاء يمكن أن يضيف بالتأكيد إلى كمية الكولاجين لديك، فكن على دراية أن “لحم” السمك يحتوي على كميات أقل من الكولاجين مقارنة بالأجزاء الأخرى الأقل رغبة.