يساعد في بناء العضلات
يعد الكولاجين مكونًا رئيسيًا في الأنسجة العضلية، لذا فلا غرابة في أنه يمكن أن يكون له تأثير كبير عندما يتعلق الأمر ببناء كتلة العضلات، بالإضافة إلى ذلك يحتوي الكولاجين أيضًا على كمية مركَّزة من الجلايسين، وهو حمض أميني مشارك في تخليق الكرياتين، وهذا يمكن أن يوفر العضلات مع الوقود اللازم للتشغيل من خلال التمرين.