5 فوائد مذهلة للكولاجين | قل ودل

باعتباره البروتين الأكثر وفرة في الجسم، يتوفر الكولاجين في عضلاتك والجلد والدم والعظام والغضاريف والأربطة، فقد ترغب في التفكير في زيادته من خلال على حصة إضافية منه لعدة أسباب، منها تعزيز مرونة الجلد وتقوية عظامك وعضلاتك وحماية الأعضاء وتوفر هيكل للمفاصل والأوتار، إليكم 5 فوائد مذهلة للكولاجين. يخفف من آلام المفاصل عندما تضعف الغضاريف وتتدهور مع تقدم العمر، فقد تبدأ في الشعور بتصلب المفاصل، فمن الممكن أن تساعد زيادة تناول الكولاجين في تخفيف آلام المفاصل وتخفيف أعراض التهاب المفاصل، وفي دراسة أجريت عام 2009 تناول المشاركون مكملات الكولاجين من النوع الثاني المصنوعة من رقاب الدجاج لمدة 90 يومًا، وأظهرت النتائج أن أعراض هشاشة العظام انخفضت بنسبة 40 في المائة بينما انخفضت شدة الأعراض بنسبة 33 في المائة مثيرة للإعجاب. يعكس شيخوخة الجلد واحدة من أكثر فوائد الكولاجين المعروفة هي قدرته على تعزيز بشرة متوهجة نابضة بالحياة، حيث يوفر هذا البروتين الأساسي مرونة للبشرة، مما يساعده على الظهور بمظهر أكثر شبابية وصحية، ولكن مع تقدمك في العمر وانخفاض إنتاج الكولاجين، يمكن أن تحدث الخطوط الدقيقة والبشرة الرخوة والجفاف، ماذا يحدث إذا قمت بزيادة كمية الكولاجين مع المكملات الغذائية؟ اختارت دراسة نشرت في عام 2014 عشوائياً 46 من 69 امرأة تتراوح أعمارهن بين 35 و55 عامًا، لتتناول مكملات تحلل الكولاجين، وتناولت بقية المجموعة آخر وهمي، إذ أظهرت النساء اللائي تناولن الكولاجين تحسنًا في مرونة الجلد خلال أربعة أسابيع. يساعد في بناء العضلات يعد الكولاجين مكونًا رئيسيًا في الأنسجة العضلية، لذا فلا غرابة في أنه يمكن أن يكون له تأثير كبير عندما يتعلق الأمر ببناء كتلة العضلات، بالإضافة إلى ذلك يحتوي الكولاجين أيضًا على كمية مركَّزة من الجلايسين، وهو حمض أميني مشارك في تخليق الكرياتين، وهذا يمكن أن يوفر العضلات مع الوقود اللازم للتشغيل من خلال التمرين. يقلل من السيلوليت إلى جانب الحفاظ على بشرتك صحية ومتوهجة، قد يساعد الكولاجين أيضًا على تحسين مظهر السيلوليت العنيد، فالسيلوليت هو عندما تندفع طبقة الدهون الموجودة أسفل الجلد ضد النسيج الضام، مما يخلق مظهرًا باهتًا أو متكتلًا على الجلد. يحسن صحة الجهاز الهضمي يوجد الكولاجين في النسيج الضام للقناة الهضمية ويمكن أن يساعد في دعم وتقوية البطانة الواقية للجهاز الهضمي، وهذا أمر بالغ الأهمية لأن التعديلات في وظيفة حاجز الأمعاء، والمعروفة أيضًا باسم متلازمة الأمعاء المتسربة، يمكن أن تسمح للجزيئات بالمرور إلى مجرى الدم، وهذا قد يؤدي إلى التهاب.

يحسن صحة الجهاز الهضمي

اترك تعليقاً إلغاء الرد