لا يوجد شخص لا يفضل تناول الوجبات السريعة أو الجاهزة، خاصة مع مذاقها اللذيذ الذي يصعب تذوقه في الطعام البيتي، وهو ما يثير القلق حول معدل السعرات الحرارية في هذه الوجبات ومنها قيمة السعرات الحرارية في ماكدونالدز، فالإقبال الشديد من الناس على سلسلة مطاعم ماكدونالدز وخاصة الأطفال أثار القلق حول القيمة الغذائية للوجبات المقدمة، لذا سنقدم بالتفصيل سعرات وجبات ماك.
ماكدونالدز
تعتبر شركة ماكدونالدز رائدة الوجبات السريعة في العالم، حيث بدأت كمطعم صغير في مدينة سان برناردينو في ولاية كاليفورنيا الأمريكية عام 1940، ظل المطعم يقدم خدماته لزبائنه دون تغيير في طبيعة الوجبات حتى منتصف السبعينيات من القرن الماضي، ليبدأ في نسج خيوط طريقه نحو العالمية والشهرة، حيث تم افتتاح فروع له في جميع ولايات أمريكا، ومع التسعينيات راجت شهرة ماكدونالدز لجميع أنحاء العالم ليصبح علامة تجارية مسجلة في أكثر من 100 دولة ليخدم أكثر من 70 مليون عميل يوميا.
تشتهر سلسلة مطاعم ماكدونالدز بوجبات الدجاج المقرمشة، والبرجر والفطائر، وساندوتشات الجبن، والبطاطا المقرمشة، بجانب المياه الغازية والآيس كريم والحلويات، وتجذب الشركة عملاءها من فئة الأطفال بوجبات مخصصة لهم بألعاب مميزة وأطباق لذيذة.
السعرات الحرارية في ماكدونالدز
تقلق الكثير من الأمهات من معدل الدهون والسعرات الحرارية في وجبات ماك خاصة مع تحذير الأطباء من هذه النوعية من الوجبات التي تعتمد على الدهون المشبعة، وتختلف معدل السعرات الحرارية في ماكدونالدز باختلاف الوجبة ومكوناتها، لذا يمكن تقسيم قائمة السعرات الحرارية في ماكدونالدز كالتالي:
السعرات الحرارية في برجر ماكدونالدز
ساندوتش البرجر المميز في قائمة طعام ماكدونالدز سعراته الحرارية مرتفعة، وتختلف السعرات الحرارية في وجبات ماك بحسب مكونات الساندوتش، وتحسب كالتالي:
- السعرات الحرارية في برجر ماكدونالدز؛ ساندوتش برجر تشيز ديولكس يتكون من الخبز والبرجر الكاتشب والخضروات والمخللات والمايونيز والجبن = 364 سعرا حراريا.
- ساندوتش بيف برجر يحتوي على الخبز والبرجر والخضروات والمخلل= 264 سعرا حراريا.
- دال تشيز برجر: 1000 سعر حراري.
- السعرات الحرارية في وجبات ماكدونالدز بيج ماك برجر: 560 سعرا حراريا.
- السعرات الحرارية في برجر ماكدونالدز بيج تيستي: 922 سعرا حراريا.
اقرأ أيضًا: كم عدد السعرات الحرارية في الكفتة المشوية؟
السعرات الحرارية في فطور ماكدونالدز
بالبحث في سعرات وجبات ماك، نجد أنه تتضمن قائمة فطور ماك عدة ساندوتشات ووجبات متنوعة، وهذه هي السعرات الحرارية في فطور ماكدونالدز:
- تشيكن مافن: 411 سعرا حراريا.
- ماك مافن بالبيض: 288 سعرا حراريا.
- السعرات الحرارية في فطور ماكدونالدز وجبة راب بالبيض والسجق: 333 سعرا حراريا.
- ماك مافن صوصج بالبيض: 349 سعرا حراريا.
- بيج برفكسات: 565 سعرا حراريا.
- ماك مافن صوصج تشيكن: 270 سعرا حراريا.
السعرات الحرارية في الساندوتشات والدجاج
تختلف مؤشرات السعرات الحرارية في وجبات ماك القياسية، باختلاف حجم الساندوتش وهي كالتالي:
- السعرات الحرارية في وجبات ماكدونالدز تشيكن: 420 سعرا حراريا.
- تشكين ماك: 545 سعرا حراريا.
- جراند تشيكن سبيشال: 862 سعرا حراريا.
- جراند تشيكن سبايسي: 748 سعرا حراريا.
- ماك أرابيا تشيكن: 553 سعرا حراريا.
- السعرات الحرارية في وجبات ماكدونالدز ناجتس: 168 سعرا حراريا.
- سبايسي ماك تشيكن: 475 سعرا حراريا.
اقرأ أيضًا: كم عدد السعرات الحرارية في صدور الدجاج؟
السعرات الحرارية في سندوتشات ماكدونالدز
السعرات الحرارية في سندوتشات ماكدونالدز تختلف باختلاف نوع السندوتش ومكوناته. إليك بعض الأمثلة على عددالسعرات الحرارية في سندوتشات ماكدونالدز الأشهر:
- بيغ ماك: يحتوي عادة على حوالي 540 سعرة حرارية.
- تشيكن ماكنجت: يحتوي عادة على حوالي 400 سعرة حرارية.
- فيليه أو فيش تشيكن: يحتوي عادة على حوالي 500-600 سعرة حرارية.
- ماك تشيكن: يحتوي عادة على حوالي 430 سعرة حرارية.
- سندوتش الدجاج الحار: يحتوي عادة على حوالي 500 سعرة حرارية.
- بيغ تاستي بيغ ماك: يحتوي عادة على حوالي 740 سعرة حرارية.
- دبل كوارتر باوندر برجر: يحتوي عادة على حوالي 900 سعرة حرارية.
تذكر أن هذه الأرقام تختلف بناءً على مكونات السندوتش والحجم والتكوين الخاص بالفرع الذي تزوره، وقد تختلف القيم الدقيقة على حسب التغييرات في وصفة أو عناصر السندوتش. لذلك، يمكنك دائمًا التحقق من قائمة السعرات الحرارية المحددة لكل سندوتش على موقع ماكدونالدز أو من قائمة الطعام المتاحة في الفرع الذي
السعرات الحرارية في ماكدونالدز للوجبات الخفيفة
بالسؤال عن السعرات الحرارية ماكدونالدز السعودية؟ يوجد بعض الأطباق الجانبية التي يتم تقديمها مع وجبات ماكدونالدز منها:
- بطاطس ماكدونالدز الحجم الصغير: 339 سعرا حراريا.
- سلطة سيزر بالدجاج: 161 سعرا حراريا.
اقل وجبه فيها سعرات حراريه من ماك
من بين الخيارات المتاحة في ماكدونالدز، السلطات وبعض خيارات الوجبات الخفيفة عادة ما تكون الأقل في السعرات الحرارية، ومع ذلك، إذا كنا نتحدث عن الوجبات الرئيسية، فإن سندوتشات الدجاج المشوي أو البرجر الصغير قد تكون من بين خيارات اقل وجبه فيها سعرات حراريه من ماك، وعلى سبيل المثال:
- هامبرغر: يحتوي على حوالي 250 سعرة حرارية، مما يجعله واحدًا من الخيارات الأقل سعرات حرارية.
- سلطة الدجاج المشوي (بدون صوص أو مع كمية قليلة من الصوص): يمكن أن تكون هذه السلطات خيارًا منخفض السعرات الحرارية، خاصة إذا اخترت عدم إضافة الصلصات الغنية بالسعرات الحرارية.
- سندوتش فيليه السمك بدون جبنة: يحتوي على حوالي 390 سعرة حرارية.
من المهم الانتباه إلى أن الإضافات والتعديلات على أي وجبة يمكن أن تزيد من محتوى السعرات الحرارية بشكل كبير، مثل إضافة الجبن، المايونيز، أو البطاطس المقلية، لذا، للحفاظ على اقل وجبه فيها سعرات حراريه من ماك، يُفضل طلب الوجبات بدون إضافات أو مع تعديلات صحية.
السعرات الحرارية في الحلويات في ماك
تقدم أطباق الآيس كريم والفطائر المحلاة كتحلية بعد الوجبات اللذيذة من ماكدونالدز، وهذه هي قائمة سعرات وجبات ماك حلويات:
- آيس كريم بالبسكويت: 160 سعرا حراريا.
- ماك فلوري أوريو: 399 سعرا حراريا.
- آيس كريم صاندي كراميل: 348 سعرا حراريا.
- أيس كريم صاندي شوكولاتة: 332 سعرا حراريا.
- آيس كريم صاندي فراولة: 295 سعرا حراريا.
- فطيرة التفاح المحلاة: 231 سعرا حراريا.
- شوكو كون: 167 سعرا حراريا.
- وافل كون اوريو: 214 سعرا حراريا.
السعرات الحرارية في ماكدونالدز للمشروبات
تقدم بعض المشروبات والعصائر في ماك ومنها:
- سبرايت: 99 سعرا حراريا.
- فانتا: 135 سعرا حراريا.
- كوكاكولا: 102 سعر حراري.
- حليب بالشوكولاتة: 184 سعرا حراريا.
- شاي كرك: 139 سعرا حراريا.
- عصير التفاح: 117 سعرا حراريا.
- ماك فلوت: 383 سعرا حراريا.
اقرأ أيضًا: جدول السعرات الحرارية للشوكولاتة
السعرات الحرارية في القهوة
مشروبات القهوة في ماك لذيذة وذات مذاق مميز يختلف عن غيره، أما عن السعرات الحرارية في مشروبات القهوة في ماك فهي:
- لاتيه: 139 سعرا حراريا.
- اسبريسو: 6 سعرات حرارية.
- كابوتشينو: 126 سعرا حراريا
- أمريكانو: 15 سعرا حراريا
- شوكولاتة ساخنة: 242 سعرا حراريا
- موكا: 89 سعرا حراريا.
- شاي: 4 سعرات حرارية.
- ماكياتو: 5 سعرات حرارية.
- لاتيه مثلج: 298 سعرا حراريا.
- شاي مثلج: 298 سعرا حراريا.
- لاتيه مثلج بالكراميل: 328 سعرا حراريا.
- لاتيه مثلج بالبندق: 325 سعرا حراريا.
- تيراميسو: 300 سعر حراري.
- بلوبيري تشيز كيك: 423 سعرا حراريا.
- تريبل تشوكليت دونات: 343 سعرا حراريا.
ختامًا تختلف السعرات الحرارية ماكدونالدز السعودية باختلاف حجم الوجبة وطبيعة مكوناتها، لذا من المهم معرفة مكونات كل وجبة وكمية السعرات الحرارية الموجودة بها، ويمكن زيارة موقع ماكدونالدز على الإنترنت قبل زيارة المطعم للاطلاع على القيمة الغذائية للأصناف المقدمة.