أحيانًا تكون طقطقة مفاصل أصابعك أو مفاصل أخرى في جسمك أمرًا شائعًا جدًا وعادة ما تكون غير ضار، وعلى عكس الشائع فإنها لا تسبب التهاب المفاصل، حيث وضح الأطباء بأنه لا يوجد أي خطر من طقطقة المفاصل وخاصة الركبتين ولكن قد تشعر ببعض الانزعاج من هذه الأصوات، فتعرف معنا على أسباب طقطقة المفاصل عند الشباب بالتفصيل من خلال هذا المقال.
أسباب طقطقة المفاصل عند الشباب
تحدث طقطقة المفاصل لأسباب مختلفة بصرف النظر عن هشاشة العظام، فيما يلي بعض منها.
- فقاعات الغاز: يمكن أن يتراكم الغاز في المناطق المحيطة بالمفصل بمرور الوقت، مكونة فقاعات صغيرة في السائل الزليلي، عندما تثني ركبتك أو أحد مفاصلك تنفجر بعض الفقاعات، وهذا أمر طبيعي ويحدث للجميع من وقت لآخر، ولا يسبب الألم.
- الأربطة: قد تتمدد الأربطة والأوتار حول مفصل الركبة قليلاً أثناء مرورها فوق كتلة عظمي صغيرة، عندما تستقر في مكانها، قد تسمع صوت طقطقة في الركبة.
- عدم الاستقرار الرضفي الفخذي: جسم كل شخص مختلف قليلاً عن الأخر، وتختلف الأنسجة والمكونات المختلفة التي تتكون منها الركبة بين الأفراد، سواء منذ الولادة أو بسبب العمر أو الإصابة أو أحداث الحياة، قد تنثني ركبتيك أكثر من شخص أخر أو قد تتحرك ركبتك بحرية أكبر، وهذه الاختلافات قد تسبب طقطقة المفاصل.
- الإصابة: يمكن أن تكون الطقطقة أيضًا نتيجة لصدمة المفاصل والإصابة به كمفصل الركبة، فيمكن أن يؤدي السقوط على ركبتك إلى تلف الرضفة أو أجزاء أخرى من مفصل الركبة.
- تعتبر تمزقات الغضروف المفصلي شائعة جدًا لدى الأشخاص الذين يمارسون الرياضة أو الركض أو الجري، ويمكن أن يسبب تمزق الغضروف المفصلي طقطقة أثناء تحرك المفصل.
اقرأ أيضًا: هل تؤدي فرقعة الأصابع إلى الإصابة بالتهابات المفاصل؟
هل طقطقة الركبة خطيرة؟
يعاني الكثير من الناس من طقطقة أو تشقق في ركبهم عند القرفصاء، وعلى الرغم من أن هذا قد يبدو مقلقًا إلا أنه شائع جدًا في الواقع، طالما لم يكن لديك ألم أو تورم مرتبط بفرقعة ركبتك، فمن المحتمل ألا يكون لديك ما يدعو للقلق، هناك عدة أسباب وراء ظهور هذه الأصوات في ركبتيك، مثل مع تقدمك في السن يمكن أن يتطور الغضروف في الركبتين إلى مناطق غير مستوية، يمكن أيضًا أن تتقلص الأربطة في مفصل الركبة أو تتحرك أثناء تحركك، مما ينتج عنه صوت مسموع، إذا كانت الطقطقة أو التشقق في ركبتيك مؤلمًا أو يؤدي إلى التورم.
فيجب عليك تحديد موعد مع طبيبك ليتم تقييمك وفحص ركبتيك، قد تتطلب الإصابة أو الحالة المزمنة في الركبة علاجًا لتخفيف الألم واستعادة نطاق حركتك، إذا كان الغضروف في ركبتك قد تعرض لتآكل شديد وانهيار مثل التهاب المفاصل فمن المحتمل أن يُوصَى بعلاجات تحفظية للتحكم في الأعراض، يمكن أن يتسبب الفصال العظمي وهو أكثر أنواع التهاب المفاصل شيوعًا في إتلاف الغضروف في ركبتك تدريجيًا ويجعل من الصعب التحرك بشكل طبيعي دون ألم، في هذه الحالات قد تصبح جراحة استبدال الركبة ضرورية في النهاية إذا لم توفر العلاجات الأخرى الراحة الكافية.
متى ترى طبيبك؟
إذا تعرضت للإصابة في أي وقت وشعرت “بفرقعة” في ركبتك وقت الإصابة فهناك احتمال لكسر في الوتر أو كسر في العظام، اذهب للطبيب في الحال وقم ببعض الأشعة لاطمئنان إذا لاحظت أحد الأعراض التالية:
- احمرار أو تورم حول الرضفة يظهر أحيانًا.
- حمى بعد ممارسة الرياضة أو الإصابة.
- ألم عند لمس ركبتيك.
- ألم مستمر مع المشي أو الركض.
تعني الأعراض الخطيرة أنك قد تحتاج إلى الذهاب إلى غرفة الطوارئ، وتشمل هذه الأعراض ما يلي:
- عدم القدرة على ثني ركبتك.
- فرقعة الركبة أو طقطقتها في وقت الإصابة.
- تورم يظهر دون سابق إنذار أو سبب واضح.
اقرأ أيضًا: يجب إخبار الطبيب عن أي أدوية يتم تناولها
علاج طقطقة المفاصل
عادة ما تكون طقطقة المفاصل أمر غير ضار ولا يحتاج إلى علاج، ولكن إذا كنت تعاني من ألم أو أعراض أخرى فقد تحتاج إلى زيارة الطبيب، ويعتمد العلاج على معرفة السبب الأساسي لهذه الطقطقة وعلاجه:
- إذا كان لديك التهاب في المفاصل فيمكن أن تساعدك مجموعة متنوعة من العلاجات في إدارة الأعراض.
- إدارة الوزن.
- ممارسة الرياضة مثل المشي أو السباحة أو التاي تشي.
- استخدام العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات (مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية).
- الأدوية الموصوفة بما في ذلك حقن الستيرويد في المفصل.
- استخدام عبوات الحرارة والثلج لتقليل الالتهاب.
- العلاج الطبيعي والتمارين لتقوية العضلات التي تدعم المفصل وتعزز نطاق الحركة.
- العلاج السلوكي المعرفي.
- في بعض الحالات قد تكون الجراحة أو استبدال المفاصل ضرورية.
- إذا كانت مفصل ركبتك المزعج ناتج عن هشاشة العظام، فقد يقترح طبيبك استخدام دعامة الركبة أو كم الركبة لدعم مفصل الركبة، حيث تشير الأبحاث من عام 2014 إلى أن هذه الدعامة قد تساعد في العلاج.
فيتامينات تساعد في علاج طقطقة الركبة والمفاصل
بالرغم من قول الأطباء بأنه لا داعي للخوف من طقطقة المفاصل، إلا أنه قد لا يرغب البعض في هذه الأصوات المزعجة، لذلك إليك أبرز الفيتامينات التي تساعدك في حل هذه المشكلة:
- أحماض أوميغا 3 الدهنية: تعتبر أحماض أوميغا 3 الدهنية من مضادات الالتهابات وتستخدم بشكل شائع في مكملات المفاصل لتعزيز صحة المفاصل وخاصة الركبتين، وحتى لعلاج التهاب المفاصل، حمض ألفا لينولينيك (ALA) وحمض الدوكوساهيكسانويك (DHA) وحمض إيكوسابنتاينويك (EPA) هي أحماض أوميغا 3 الدهنية الثلاثة (EPA)، وتشير الأبحاث إلى أنه يمكنهم علاج مشاكل الركبة بشكل فعال.
- فيتامين هـ: تدعم البيانات أن مكملات فيتامين (هـ) لها وظيفة وقائية ضد التحلل الجزيئي البيولوجي الناتج عن الإجهاد التأكسدي في هشاشة العظام، ومرض التهاب المفاصل الأكثر شيوعًا والسبب الرئيسي للضعف المستمر لدى كبار السن هو هشاشة العظام، وثبت أن فيتامين (هـ) يخفف الألم والالتهابات المرتبطة بالتهاب المفاصل لأنه مضاد للأكسدة.
- الكركمين: الكركم هو نوع من التوابل الشائعة المستخدمة في الطبخ في باكستان، ووفقًا للأبحاث يحتوي الكركمين على تأثيرات مضادة للالتهابات ويبدو أنه يخفف بنجاح من أعراض التهاب المفاصل في الركبة، ونظرًا لأن الكركمين يساهم فقط في ما يقرب من 3 ٪ إلى 5 ٪ من الكركم، فقد يكون تناول المكملات هو أفضل طريقة للحصول على التأثيرات المضادة للالتهابات لهذه المادة الكيميائية.
- الجلوكوزامين: الجلوكوزامين هو المسؤول عن الغضروف في المفاصل، وهو مكون البناء الأساسي، بمعنى آخر سوف يقوي المفاصل ويزيد من حركتها، إنه ضروري لتشكيل وإصلاح الصحة العامة للأنسجة الضامة الموجودة في المفاصل، لذلك قد تكون مكملات الجلوكوزامين من أفضل الفيتامينات في علاج طقطقة الركبتين.
- فيتامين ب12: يمكن أن تشبه مستويات فيتامين ب 12 المنخفضة أعراض التهاب المفاصل مثل التعب وعدم الراحة أو الوخز في الأطراف، كما أنه يشارك في تنظيم مستويات الهوموسيستين والتي تم الإبلاغ عن ارتفاعها في مرضى التهاب المفاصل الروماتويدي.
وفي النهاية وقد تعرفنا على أسباب طقطقة المفاصل عند الشباب وعلمنا أن طقطقة المفصل أو فرقعته أمرًا شائعًا جدًا ولا يكون عادةً من أعراض المرض، ولا ينبغي أن يكون مصدر قلق، إلا إذا كان مصحوب بألم أو تورم، في هذه الحالة من الأفضل الاتصال بأخصائي صحي لتحديد السبب.
اقرأ أيضًا: