يعد معرفة السعرات الحرارية من أبرز ما يبحث عنه الأشخاص وخاصة الذين يتبعون نظام صحي يحتوي على سعرات حرارية أقل من أجل تجنب السعرات الحرارية العالية وفيما يلي سنوضح السعرات الحرارية في الباتيه بالجبنة والكمية المفروض تناولها من أجل الحفاظ على نسبة الكوليسترول في الدم.
السعرات الحرارية في الباتيه بالجبنة
الباتيه بالجبنة هو أحد مخبوزات الفرن التي يتناولها الناس كثير ويرغب كلا منهم في معرفة عدد السعرات الحرارية به، وفيما يلي نعرض لكم عدد السعرات الحرارية الموجودة فيه:
- يحتوي الحجم المتوسط بحجم 100 جرام تقريبًا من الباتيه بالجبنة على 320 سعرة حرارية.
- بينما القطعة الصغيرة من الباتيه بوزن 30 جرام، تحتوي على 95 سعرة حراري.
- أما عند تناول قطعتين من الباتيه بوزن 55 جرام فإنك سوف تحصل على 176 سعرة حرارية.
- وتحتوي 3 قطع باتيه جبنة من الحجم الميني على 260 سعرة حرارية.
- وتنقسم القيمة الغذائية إلى، 11 جرام من الدهون.
- 2 جرام من البروتين.
- بينما الكربوهيدرات يتوفر بنسبة 13 جرام.
اقرأ أيضًا: طريقة حساب السعرات الحرارية المطلوبة للجسم
السعرات الحرارية في الباتيه بالجبنه الصغير
الباتيه الصغير من أكثر الأنواع التي يتم إستهلاكها من المخابز وذلك لأنها تحتوي على نسبة بسيطة من السعرات الحرارية، وهذا ما يريد الكثير الحصول عليه من أجل الحفاظ على نسبة الكوليسترول والدهون في الجسم، وفيما يلي سوف نوضح عدد السعرات الحرارية الموجودة في الباتيه الصغير حسب نوعه، سوء كان سادة أو باتيه الشكولاتة أو باتيه الجبنة.
- يحتوي الباتيه بالجبنه الحجم الصغير بوزن 30 جرام على 95 سعرة حرارية.
- بينما باتيه الشكولاتة الحجم الصغير بوزن 40 جرام تقريبًا يحتوي على 150 سعرة حرارية.
- أما الباتيه السادة بوزن 25 جرام يحتوي على 84.5 سعرة حرارية.
- السعرات الحرارية في باتيه دومتي بالحجم الصغير وزن 30 جرام هي 95 سعرة حرارية.
السعرات الحرارية في الباتيه بالشكولاتة
عشاق الشكولاته يرغبون في تناول كافة الأغذية المصنوعة من الشكولاته سوء البسكويت أو الباتيه وغيره من المخبوزات، وفيما يلي سوف نقدم لكم عدد السعرات الحرارية الموجودة في قطعة واحدة من باتيه الشكولاتة.
- عند تناول قطعة واحدة بحجم 100 جرام من باتيه الشكولاتة فإنك سوف تحصل على 320 سعرة حرارية، وهذه النسبة العالية يفضل أن يتجنبها أصحاب الرجيم.
- بينما قطعة بحجم 80 جرام من باتيه الشكولاتة يحتوي على 300 سعرة حرارية.
- أما الحجم الكبير من باتيه الشكولاتة وهو 106 جرام يحتوي على 420 سعرة حرارية.
- يفضل عدم الإفراط في تناول باتيه الشكولاتة، وذلك لأنه سوف يؤدي إلى الإصابة بمرض السكري أو السمنة الزائدة لأنه غني بالسعرات الحرارية والدهون.
اقرأ أيضًا: السعرات الحرارية في مخبوزات الفرن
سعرات الباتيه الساده
عندما ترغب في الجمع بين تناول أحد المخبوزات الذيذة وبين الحفاظ على نظام الدايت أو الرجيم فإنك سوف تريد أن تتناول باتيه سادة بدون إضافات، وذلك من أجل تجنب السعرات الحرارية العالية الموجودة في باتيه الجبنة وباتيه الشكولاتة، وفيما يلي نوضح عدد السعرات الحرارية في الباتيه السادة.
- يحتوي كل 10 جرام من الباتيه السادة على 33.8 سعرة حرارية.
- بينما القطعة بحجم 25 جرام يحتوي على 84.5 سعرة حرارية.
- وكل 100 جرام يحتوي على 338 سعرة حرارية.
- أما الباتيه السادة بالحجم الكبير يوجود به 385 سعرة حرارية.
- وتنقسم عدد السعرات الحرارية الموجودة في القطعة بحجم 100 جرام إلى، 36 جرام من الكربوهيدرات، و14 جرام دهون، و12 جرام بروتين، و5 جرام سكريات، 8.1 مليجرام حديد، 20 جرام كوليسترول، 20 مليجرام كالسيوم.
السعرات الحرارية في الباتيه دومتي
يهم الكثير من الأشخاص معرفة عدد السعرات الحرارية في الباتيه دومتي حيث إنها من المخبوزات اللذيذة والذي يختلف طعمها عن المخبوزات الأخري مما يجعل الإقبال عليه كبير، ولكن يفضل عدم تناول الباتيه دومتي لمن يقوم بنظام دايت وذلك لأنه يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية التي تساعد على زيادة الوزن، وفيما يلي نعرض عدد السعرات الحرارية لكل مائة جرام.
- كل 100 جرام من الباتيه دومتي يحتوي على 465 سعرة حرارية تقريبًا.
- بينما القطعة الواحدة تحتوي على 230 سعرة حرارية.
- وعند تناول باتيه دومتي بوزن 30 جرام فإنك سوف تحصل على 95 سعرة حرارية.
حساب السعرات الحرارية في باتيه برانش
باتيه برانش من المخبوزات الشهية التي يحب الكثير أن يتناولها على الفطار، ولكن الأشخاص التي تحب أن تحافظ على وزن مثالي وتبتعد عن المخبوزات التي تحتوي على سعرات حرارية عالية والتي تتسبب في زيادة نسبة الكوليسترول، نذكر لكم عدد السعرات الحرارية الموجودة في باتيه برانش اللذيذ.
- تحتوي قطعة من باتيه برانش بحجم 100 جرام على 230 سعرة حرارية.
- بينما قيمة العناصر الغذائية الموجودة بها تنقسم إلى، 12 جرام بروتين، و 14جرام من الدهون، 36 جرام من الكربوهيدرات، و8.1 مليجرام من الحديد، و650 مليجرام من الصوديوم، و20 مليجرام من الكالسيوم، 5 جرام سكر، و25 مليجرام كوليسترول.
كم سعر حراري في الميني باتيه
بعد أن أصبح إهتمام الكثير من الناس بمعرفة عدد السعرات الحرارية التي يحصل عليها عند تناول شئ ومعرفة القيمة الغذائية لها، اهتمت المخابز أيضًا بتوفير بتوفير أحجام متعددة للمخبوزات سوء الحجم الكبير أو الحجم المتوسط أو الحجم الصغير وأخيراً توفير حجم ميني وفيما يلي سوف نذكر عدد السعرات الحرارية الموجودة في الحجم الميني.
- عند تناول قطعة من الميني باتيه بوزن 30 جرام تقريبًا فإنك سوف تحصل على 95 سعرة حرارية.
هل الباتيه بالجبنه يزيد الوزن
الباتيه هو أحد المخبوزات المفضل تناولها لدي الكثير، وهو أحد الأنواع الأساسية في وجبة الإفطار، ولكن عند تناولها بكثرة وبصورة مفرطة فإنك سوف تحصل على سعرات حرارية كبيرة التي سوف تسبب لك الكثير من المشاكل منها إرتفاع نسبة الكوليسترول وزيادة الوزن وفيما يلي سوف نوضح لكم هل الباتيه بالجبنه يزيد الوزن.
- نعم باتيه الجبنة له دور كبير فى زيادة الوزن وخاصة عند تناوله بصورة مبالغ فيها، وذلك لأنه يحتوي على سعرات حرارية كبيرة.
- كما يعمل البانيه على رفع نسبة الكوليسترول في الدم.
- يزيد من خطر التعرض لتصلب الشرايين والإصابة بأمراض القلب.
- تتسب في رفع نسبة السكر.
- يؤدي إلى تعرض الأطفال لهشاشة في العظام.
- يؤدي إلى السمنة، لأنها تقلل سرعة الجسم في حرق الدهون.
- كما تؤدي إلى ضعف الأجهزة الحيوية الجسم مما يؤدي إلى تقليل نشاطها.
- ولكن يمكن تجنب زيادة الوزن عند إعداد الباتيه بدقيق شوفان بدلاً من الدقيق الأبيض، واستبدال السمن او الزبدة بزيت نباتي خفيف.
خلال المقال ذكرنا لكم عدد السعرات الحرارية في الباتيه بالجبنه بمختلف أحجامه، كما ذكرنا لكم السعرات الحرارية في أنواع أخري من الباتيه سوء شوكولاتة أو سادة، بالإضافة إلى توضيح أسباب زيادة الوزن عند تناول الباتيه وبعض الأضرار التي يسببها عند تناوله بشكل مفرط.
اقرأ أيضًا: