في وقت ينصح فيه بعدم تناول الأطعمة والوجبات الدسمة، قبل النوم مباشرة، يشار إلى وجود أكلات أخرى لا تحتوي على نسب مرتفعة من السعرات الحرارية، كما لا تزيد من فرص مواجهة الأرق ليلا، لذا لا تضر عند تناولها، وهي الأطعمة التي نستعرضها الآن.
التفاح
هي الفاكهة الخفيفة على المعدة، والتي لن تدفعك للشعور بعدم الراحة أثناء النوم، بل تضمن لك بما تحمل من فيتامينات ومعادن، بناء جسم رائع، وتجنب الذهاب للأطباء بشكل واضح، ونوما هادئا بلا أزمات.