النوم
-
نصائح
6 أخطاء شائعة تؤدي إلى الاستيقاظ متأخراً
من الأمور التي كثيرا ما يتم الشكوى منها، صعوبة الاستيقاظ يوميا في الأوقات الباكرة من الصباح، وهو أمرا يبدو مستعصياً،…
أكمل القراءة » -
نصائح
لنوم هادئ وسريع.. 3 طرق مذهلة للاسترخاء
إذا كنت قد قضيت ساعات طويلة بلا فائدة في محاولة للنوم، فمن المحتمل أنك كنت جزءًا من 30٪ من سكان…
أكمل القراءة » -
صحة ولياقة
ليس من بينهم القهوة.. عادات خاطئة تؤثر على النوم
دراسة أمريكية تبرئ القهوة من تهمة إفساد النوم، على الأقل بالمقارنة بأسوأ أعداء النوم المريح، واللذان يتمثلا في شرب الكحوليات…
أكمل القراءة » -
شائع
الطعام قبل النوم يسبب السمنة.. حقيقة أم كذب؟
هناك معلومة شائعة منتشرة بين الكثيرين، تفيد بأن تناول الطعام قبل النوم يسبب زيادة الوزن، وبالأخص الذي يحتوي على الكاربوهيدرات أي…
أكمل القراءة » -
نصائح
لماذا ينصح بالنوم في الظلام الدامس؟
تتعدد الأجهزة الإلكترونية المتاحة بغرف النوم، بما تصدر من أضواء أغلب أوقات اليوم، إلا أن ساعات الليل دائما ما تتطلب…
أكمل القراءة »