تمرين البلانك

ماذا يحدث للجسم بعد ممارسة تمرين البلانك يومياً لمدة شهرين؟

البلانك، هو تمرين شهير، لا تحتاج ممارسته إلا بضع دقائق من اليوم، فيما يمكن القيام به في أي مكان، ليحصد…