ممارسة الرياضة
دائما ما تلعب الرياضة دورا إيجابيا في تقوية العضلات وجعل الإنسان يشعر براحة أكثر وتجنب التعرض للكثير من الأمراض العضلية، لذلك تساعد تمارين الرياضة على نوم الرياضي بشكل أفضل وأكثر وراحة عكس حال الشخص الذي لا يعتاد على ممارسة التدريبات الرياضية وذلك لكون الرياضي يتمتع بمرونة أكبر وهو ما ينتج عنه عدم الشعور بمشاكل في أسفل الظهر عند الخلود إلى النوم أو أثناء النوم.