النوم الكافي
أثبتت العديد من الدراسات المتعلقة بسلوكيات النوم، أن أي خلل في الوزن أو الإصابة ببعض الأمراض كالسكري، ترتبط ارتباطا وثيقا بقلة النوم، أو النوم في وقت متأخر جدا من الليل، وتقول الدراسات إن الأشخاص الذين ينامون لفترات أقل من المعدل الطبيعي، يميلون إلى تناول أطعمة عالية السعرات الحرارية، أما الأشخاص الذين يحافظون على نوم عدد كافٍ من الساعات خلال الليل فلا تحتاج أجسادهم إلى نفس عدد السعرات التي يستهلكها غيرهم، لذا تنصح جميعة الطب الأمريكية، ومنظمة الصحة العالمية بأخذ القسط الكافي من النوم خلال الليل لتجنب السمنة المفرطة والإصابة بمرض السكري.